梅木 良則
格闘技ボディをつくる―パーツ別トレーニング
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人気ランキング ： 80723位 定価 ： ￥ 1,155 販売元 ： 池田書店 発売日 ： 2004-05 価格 ： ￥ 1,155
納期 ： 通常24時間以内に発送 |
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ジムへ通う時間が無い人には最適！ |
私がこの本を買ったポイント
①ダンベルさえ用意すれば、自分の部屋でトレーニングができる。
ジムに行く時間が無く、家でトレーニングしたいと思いいろいろ探
し、これに決めました。
②上半身・下半身を総合的に鍛えられる。各パーツごとに「刺激せよ
（初心者向け）」と「完成せよ（上級者向け）」の２パターンの鍛え
方が載っていて、自分のレベルに合わせて鍛えられます。
③値段が安い。オールカラーで写真でわかりやすく説明しているのに、
この値段は安い！
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結構面白い |
最初のストレッチから、パーツ別（腹筋・胸・腕・足・肩・背中）の鍛え方、パーツ別の器具トレーニング、クンダリーニ･ヨーガとよばれる内層筋を鍛えるトレーニング、そして食事関係と幅広くトレーニング方法が載っています。
パーツ別トレーニングでは、自分でできるものと、パートナーとやるものの2種類あって、使い分けることも出来ます。
全ページがカラーで、写真入なので、初心者にもわかりやすいと思います。
値段も結構お手ごろですし。